Magnesium

Magnesium er det andet mest forekommende mineral i kroppen

- og det fjerde vigtigste positivt ladede ion i kroppen.

Men lad os starte med en smule grundviden. 

Magnesium fungerer som en cofaktor for over 300 enzymer og spiller en vigtig rolle i mange af kroppens funktioner, såsom kontrol over muskler, elektriske impulser, energiproduktion og udskillelse af toksiner.

Magnesiums vigtigste roller i kroppen:

🌱 Energiproduktionen: ATP - molekylerne, der leverer energi til næsten alle metaboliske processer i kroppen) findes primært i et kompleks med magnesium (MgATP)
🌱 Magnesium er nødvendig i mange kemiske reaktioner i metabolismen af kulhydrater og fedt til energiproduktion.
🌱 Struktur i knogler, cellemembraner og kromosomer
🌱 Cellesignalering: nerveimpulser, muskelsammentrækninger, afslapning af blodkar og glat muskulatur, hjerterytme
🌱 I komplekset magnesium-ATP sørger magnesium for at stimulere fosforyleringen af proteiner og produktionen af cyklisk adenosinmonofosfat (cAMP)
🌱 Fungerer som co-faktor for mere end 600 vigtige metaboliske enzymer, produktionen af DNA, RNA, proteiner, kulhydrater og fedt.
🌱 Magnesium er også en antagonist af calcium i kroppen og er nødvendig for D-vitamin syntese og aktivering. Som sådan kan magnesiummangel hæmme de potentielle fordele ved D-vitamintilskud.
🌱 Muskelafslappende og vasodileterende.

MEN - der findes mange forskellige former for magnesium, og de har alle forskellig effekt.

Læs meget mere om de forskellige former herunder 👉👉

Vil du lære mere om, hvordan du kan forstå og kortlægge Magnesium som et trin til at opnå hormonel balance?

✨ HormonKuren

Et transformerende selvudviklingsforløb, hvor du lærer at forstå kroppens biologiske sprog: dine hormoner.

HormonKuren giver dig indblik i din egen kvindelige biokemi. Du lærer at forstå dine hormonelle ubalancer, opdage dine rodårsager – og vigtigst af alt, hvad du kan gøre ved dem.

Du har mulighed for at tilkøbe laboratorieanalyser gennem HormonKurens Klinik. De bruges til at identificere, hvad der præcis er i ubalance. Din egen komplementære hormonterapeut følger dig under hele forløbet og hjælper dig med at prioritere, strukturere tilskud og skabe klarhed.

(PS: Det er absolut ikke et krav at tage tests – faktisk anbefaler vi det slet ikke til de fleste)

Hop til HormonKuren's side

Du får:

📦 14 moduler på 14 uger
Et nyt modul hver uge med undervisning, værktøjer og guides.

👩🏼‍⚕️ Din egen personlige hormonterapeut
Hun støtter dig gennem hele forløbet og hjælper dig med at finde retning og holde overblikket.

🧪 Mulighed for laboratorieanalyser
Spytkortisol, DUTCH, stofskifte, neurotransmittere og meget mere – hvis du vil. Din terapeut hjælper med at tolke og tilpasse.

🔍 Screeningsprotokoller
Der hjælper dig med at forstå dine mønstre og finde de vigtigste hormonelle ubalancer.

📚 Behandlerguides og støtte
Til PMS, hedeture, cyklisk migræne, stress, udbrændthed, PMDD, AD(H)D, fibromer, endometriose, fertilitetsudfordringer, PCO(S), lavt/højt stofskifte, akne, eksem, blærebetændelser, sarte slimhinder, vægttabsresistens – og meget mere.

🧠 Live opstart og fysiologiske tests
Vi mødes online og laver screenings og tests sammen. Du får et klart billede af, hvor du skal fokusere.

🎤 3 liveforedrag & Q&A med Caroline
Forstå dine hormoner – og få svar på dine vigtigste spørgsmål.

🏋🏼‍♀️ Træningsvideoer
Der understøtter muskelmasse, stofskifte og hormonel balance.

🌀 Visualiseringer & nervesystemsøvelser
Guidede øvelser, du kan bruge til at regulere kroppen indefra – også når du er presset.

📱 HormonKurens app
Alt samlet ét sted – perfekt på farten eller ferien. Lyt til videoerne som podcast, hvis du hellere vil det.

🎬 Videomoduler + pdf-materialer
Opskrifter, protokoller, screenings, tjeklister og guides.

💊 Kosttilskudsguides
Så du ved, hvad der virker, og hvad du med fordel kan prioritere.

🥗 Kostplaner og opskrifter
Målrettet typiske ubalancer: stresskollaps, lavt progesteron, højt/lavt østrogen, insulinresistens, højt testosteron, stofskifteproblemer.
Du får opskrifter til morgenmad, frokost, aftensmad, mocktails og hormonvenlige desserter.

💬 Lukket online forum
Få støtte, fællesskab og sparring undervejs.