Blog & Opskrifter
Hormoner og vægt
Noget af det rigtigt mange af jer gerne vil høre mere om, det er om hormoner påvirker vores vægt.
Og ja, hormoner styrer faktisk din vægt.
Men det er mere komplekst end bare lige “hormonel ubalance” og vægt.
(Jeg ved det, mine mails er blevet totalt lange på det sidste, men jeg orker ikke levere damebladsformat til dig. Jeg vil faktisk gerne give dig den rigtige forklaring på, hvad der sker i din krop, men i et nogenlunde læsevenligt sprog. Så hæng på en igen lidt lang mail. Jeg lover dig,…
Deller og fedtvæv
Det er virkeligt noget, der bliver fokuseret meget på i badeferietiden: deller.
Og aaaalle os, der føler vi "bare lige skal tabe 5 kg mere" SÅ bliver vi tilfredse med vores krop i en bikini.
Men hvis du også har haft det sådan denne sommer, så vil jeg gerne lige slå et lille slag for, at deller faktisk er sunde. Eller kan være.
Vi hører så meget om kropsaccept, men hvad nu hvis vi faktisk ikke bare accepterede vores kroppe, men også lærte at lidt deller faktisk kan være sundt.
Alt fedt er ne…
PMS og PMD
Præ-Menstruelt Syndrom, eller PMS, er en hormonel tilstand, som mange kvinder kender alt for godt. Epidemiologiske studier viser, at op mod 75% af alle kvinder oplever PMS, mens 3-8% lider af alvorlige symptomer. PMS er betegnelsen for en bred vifte af symptomer, som kvinder typisk oplever før og under menstruationen.
Disse symptomer kan inkludere underlivssmerter, lændesmerter, hovedpine, migræne, cravings, humørsvingninger, bumser, oppustethed, ødemer, glemsomhed og vægtøgning.
Disse symptome…
Magnesium
Magnesium er det andet mest forekommende mineral i kroppen
- og det fjerde vigtigste positivt ladede ion i kroppen.
Men lad os starte med en smule grundviden.
Magnesium fungerer som en cofaktor for over 300 enzymer og spiller en vigtig rolle i mange af kroppens funktioner, såsom kontrol over muskler, elektriske impulser, energiproduktion og udskillelse af toksiner.
Magnesiums vigtigste roller i kroppen:
🌱 Energiproduktionen: ATP - molekylerne, der leverer energi til næsten alle metaboliske…
Histamin og dine hormoner
Migræne? PMS? Dårlig søvn? Ømme bryster?
Migræne? Og humørsvinginger, kvalme, tinitus, søvnproblemer, ømme bryster, vathjerne og ledsmerter?
Er histaminintollerance årsagen til din migræne? Og humørsvinginger, kvalme, tinitus, søvnproblemer, ømme bryster, hjernetåge og ledsmerter?
Ja, det lyder skørt, at så mange forskellige tilstande kommer fra overproduktion af det samme stof i kroppen: histamin
“Overaktivering” af immunforsvarets mastceller og høj histaminudskillelse kan spille en…
Næring til stofskiftet
Nogle gange hører man folk sige, at “kosten ingen betydning har for stofskiftet”
men det giver simpelthen ikke mening.
For stofskiftehormoner er bogstaveligt talt bygget af den mad du spiser.
Den mad du spiser, påvirker direkte de enzymer, som skal danne og aktivere stofskiftehormonerne.
Nedenfor er de vigtigste næringstoffer til stofskiftet hvor du kan læse mere om dem og deres fødevarerkilder, som du skal sørge for, at få nok af, hvis du har lavt stofskifte.
Kan du spise dig fra stress?
Kan du spise dig fra stress og udbrændthed?
Ja og nej.
Det vigtigste for stressede er at få ro, rekalibrere nervesystemet og sove så meget som din krop har behov for.
Din krop kommer nemlig ikke til at ”makke ret”, før du har fået ro på dit nervesystem og balance i kortisol, adrenalin og DHEA-niveauerne. Og det kan tage tid. Og det skal det.
Men de rette næringsstoffer KAN gavne din stressrespons, gøre dig mere modstandsdygtig overfor stress og hjælpe dig med at genopbygge kroppen …
ØSTROGENMETABOLISMEN
Når vi har brugt det østrogen kroppen har produceret, skal de nedbrydes og udskilles igen.
Men det er ikke nødvendigvis en simpel proces -men den er vigtig.
Og fungerer den ikke korrekt kan den gøre dit egentlig østrogen meget mere potent og meget skadeligt.
Først skal det aktive østrogen omdannes til en inaktiv og vandopløselig forbindelse, så den derefter kan udskilles via afføring og urin
Østrogen metaboliseres hovedsageligt i leveren gennem en proces kaldet biotransformation:
Østrog…
Protein: næring til kvinders hormonbalance
Protein er et vanvittigt vigtigt næringsstof for kvinder til: muskelopbygning, stofskifte, kønshormon balance, metabolisme, energiproduktion, afgiftning mod stress. Det er nødvendigt for at opretholde energi, fokus, appetitkontrol og vævsreparation. Især i forskellige livsfaser som graviditet, overgangsalder og alderdom bliver det endnu vigtigere at få nok protein, da det understøtter fosterudvikling, vedligeholder muskelvæv og knogletæthed samt hjælper dit humør, hormonelle svingninger, vægtøgn…
ADHD og ADD: Rodårsager og Behandlingsmetoder
Rigtigt mange af jer har bedt mig skrive mere om ADHD og hormoner, og det er et sindsygt spændende emne, som jeg gerne vil dele meget mere om. Og i takt med at fere og flere kvinder også diagnosticeres, begynder vi også at vide mere om, hvordan kønshormoner påvirker del delikate neurokemi og hvorfor de naturlige svingninger i kønshormoner ofte påvirker sindet kraftigere end hos mere neurotypiske kvinder.
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) og Attention Deficit Disorder (ADD) er komp…
Kategorier
- Opskrifter (41)
- Cyklus (20)
- DHEA (3)
- Fertilitet og infertilitet (6)
- Hormonel Harmoni (18)
- Hormonel Hud (1)
- HormonKuren (36)
- Immunforsvar (4)
- Insulin (4)
- Klientberetninger - Cases (1)
- Komplementær Hormonterapi (15)
- Kortisol (8)
- Menopause (6)
- Migræne (5)
- PMS (6)
- Progesteron (5)
- Prævention (3)
- Stofskifte (6)
- Stress (9)
- Testosteron (1)
- Østrogen (6)
- Nydelse (1)
- Phytonæringstoffer (3)
- Urtelatter (1)
- PCO (2)
- Endometriose (1)
- Næringsstoffer (1)