Cyklus

Stress påvirker i høj grad din cyklus - men din cyklus påvirker i høj grad også din modstandskraft overfor stress.

Du tænker måske, at du ikke er stresset.

Men er din krop?

Ofte er kroppen langt mere stresset, end hovedet vil erkende. Hjernen er tit den sidste, der opdager, at kroppen er stresset. Stress handler nemlig ikke om, hvor travlt du har, men om hvor hårdt du presser din krop. Stress påvirker i høj grad din cyklus, stress kan nemlig hæmme din ægløsning.

Det sker fordi hypothalamus, …

Livmoderfibromer (på fagsprog kaldet leiomyomer) er godartede, men ofte ekstremt generende tumorer, som vokser ud fra én enkelt muskelcelle i livmodervæggen. Fibromer kaldes også muskelknuder. 70% af kvinder i den fødedygtige alder har muskelknuder.

De er hormonfølsomme, inflammatorisk aktive og biokemisk levende væv og de kan påvirke alt fra din menstruationscyklus, dit jernniveau, dit energiniveau og din livskvalitet.

Og nej, de bliver ikke til kræft.
Men de fortjener stadig opmærksomhed.

Fi…

Der har altid været fordomme og overtro tæt knyttet til menstruation. I nogle kulturer og trosretninger betragtes den menstruerende kvinde som uren og må fx ikke betræde hellige steder. I andre kulturer opholder den menstruerende kvinde sig i en særlig menstruationshytte, hvor hun skal udføre renselsesritualer.  
I visse jægersamfund skulle jægere undgå kontakt med menstruerende kvinder og i det oldgræske værk Naturalis historia af Plinius Den Ældre (år 77 e.Kr.) fortælles der om, hvordan en mens…

Din søvnkvalitet påvirker din cyklus, og din cyklus påvirker din søvn. De er tæt forbundne, og deres balance er afgørende for din trivsel. Mange opfatter søvn som en passiv pause, men i virkeligheden er det under søvnen, at kroppen er mest aktiv.

Vi tilbringer omtrent en tredjedel af livet i søvn, fordi det er livsnødvendigt. Under søvnen reparerer både hjerne og krop sig selv. Udtrykket kroppen er selvhelbredende er sandt – men kun med den rette søvn, næring og vejrtrækning.

Når vi sover, fal…

Har du nogensinde bemærket, at du er mere tilbøjelig til at blive syg lige op til din menstruation? Det er ikke tilfældigt – der er faktisk en biologisk forklaring.

Din menstruationscyklus påvirker, hvordan dit immunforsvar fungerer, og hvordan din krop reagerer på infektioner, vira og andre trusler gennem hele måneden.

Din menstruationscyklus er meget mere end blot en biologisk proces; den fungerer som en månedlig rapport over din krops hormonelle og immunmæssige balance.

Vidste du, at di…

Kan man spise menstruationscyklus i balance?

Det lyder måske mærkeligt, at man kan påvirke sin mensturatiodnscyklus med det man spiser. Men det kan man faktisk. Og på rigtigt mange måder. Nu skal du høre:

🥦Kronisk forhøjede insulinniveauer kan øge syntesen af androgener, såsom DHT (dihydrotestosteron). Om dine insulinniveauer er forhøjede påvirkes af, hvad og hvor meget du spiser.

 🥦Nedbrydning og inaktivering af østrogener er hos nogle genetisk nedsat (f.eks. ved variationer i visse gener  -…

Din menstruationscyklus handler primært om reproduktion, men de hormonelle fluktuationer påvirker ALT i hele din krop og kan også påvirke din fordøjelse.

Mange kvinder oplever fordøjelsessymptomer som diarré, forstoppelse eller oppustethed før eller under menstruationen, som ofte er forbundet med svingninger i hormoner som prostaglandiner, progesteron og østrogen. Her får du et dybere indblik i, hvordan de forskellige faser af menstruationscyklussen påvirker din fordøjelse.

Dit tarmsystem i h…

Dine hormoner svinger med din infradiane rytme.

Vent, hvad?! Hvad i al verden er en infradian rytme?

Jo, nu skal du høre.

Kronobiologi er et biologisk felt, der undersøger tidsrelaterede processer, herunder periodiske (cykliske) fænomener i levende organismer, såsom vores (og andre dyrs) tilpasning til f.eks lys/mørke (altså, døgnrytmen), årstiderne mm. Den slags cyklusser kaldes biologiske rytmer.

Kronobiologi stammer fra det oldgræske ord chrónos, der betyder “tid” og biologi, som vedrører…

Præ-Menstruelt Syndrom, eller PMS, er en hormonel tilstand, som mange kvinder kender alt for godt. Epidemiologiske studier viser, at op mod 75% af alle kvinder oplever PMS, mens 3-8% lider af alvorlige symptomer. PMS er betegnelsen for en bred vifte af symptomer, som kvinder typisk oplever før og under menstruationen.
Disse symptomer kan inkludere underlivssmerter, lændesmerter, hovedpine, migræne, cravings, humørsvingninger, bumser, oppustethed, ødemer, glemsomhed og vægtøgning.

Disse symptome…