Samspillet mellem tarmflora & cyklus

Vidste du, at dine tarmbakterier kan påvirke dine hormoner – især østrogener? Det er ikke kun hormonerne, der påvirker bakterierne i tarmen; bakterierne hjælper også kroppen med at bruge og genbruge østrogener.

En særlig gruppe bakterier, kaldet estrobolomet, arbejder med at nedbryde og genbruge østrogener. Når de fungerer godt, hjælper de med at holde hormonbalancen stabil. Hvis tarmfloraen ikke er i balance, kan hormonbalancen blive påvirket.

Et mini-økosystem i kroppen

Vores tarme er hjem for omkring 100 billioner bakterier – det svarer til 1-2 kilo bakteriemasse! De er ikke kun vigtige for fordøjelsen, men også for hormonbalancen.

Kvaliteten af tarmfloraen – altså hvor mange forskellige bakterier der er, og hvordan de arbejder sammen – har stor betydning for, hvordan kroppen håndterer østrogener og andre hormoner.

Bakteriernes rolle for hormonerne

Et vigtigt enzym, kaldet β-glucuronidase, produceres af nogle tarmbakterier. Det hjælper kroppen med at genbruge østrogener, hvilket er vigtigt for at holde hormonniveauerne stabile.

Bakterier som Bacteroides, Propionibacterium, Bifidobacterium og Lactobacillus spiller alle en rolle i denne proces.

Et gensidigt forhold

Hormoner påvirker også bakterierne i tarmen. Højere østrogenniveauer ser ud til at fremme en mere mangfoldig og sund tarmflora, som igen understøtter både fordøjelsen og hormonbalancen.

Kost og livsstil gør en forskel

Din kost påvirker, hvilke bakterier der trives i tarmen, og hvordan de arbejder med hormonerne. Nogle fødevarer hjælper bakterierne med at danne østrogenlignende forbindelser, og både præ- og probiotika kan styrke bakteriernes funktion.

Selvom forskningen stadig er i gang, tyder det på, at en sund tarmflora er en vigtig nøgle til hormonel balance.