Samspillet mellem tarmflora & cyklus

Vidste du, at dine tarmbakterier kan påvirke dine hormoner – især østrogener? Det er ikke kun hormonerne, der påvirker bakterierne i tarmen; bakterierne hjælper også kroppen med at bruge og genbruge østrogener.

En særlig gruppe bakterier, kaldet estrobolomet, arbejder med at nedbryde og genbruge østrogener. Når de fungerer godt, hjælper de med at holde hormonbalancen stabil. Hvis tarmfloraen ikke er i balance, kan hormonbalancen blive påvirket.

Et mini-økosystem i kroppen

Vores tarme er hjem for omkring 100 billioner bakterier – det svarer til 1-2 kilo bakteriemasse! De er ikke kun vigtige for fordøjelsen, men også for hormonbalancen.

Kvaliteten af tarmfloraen – altså hvor mange forskellige bakterier der er, og hvordan de arbejder sammen – har stor betydning for, hvordan kroppen håndterer østrogener og andre hormoner.

Bakteriernes rolle for hormonerne

Et vigtigt enzym, kaldet β-glucuronidase, produceres af nogle tarmbakterier. Det hjælper kroppen med at genbruge østrogener, hvilket er vigtigt for at holde hormonniveauerne stabile.

Bakterier som Bacteroides, Propionibacterium, Bifidobacterium og Lactobacillus spiller alle en rolle i denne proces.

Et gensidigt forhold

Hormoner påvirker også bakterierne i tarmen. Højere østrogenniveauer ser ud til at fremme en mere mangfoldig og sund tarmflora, som igen understøtter både fordøjelsen og hormonbalancen.

Kost og livsstil gør en forskel

Din kost påvirker, hvilke bakterier der trives i tarmen, og hvordan de arbejder med hormonerne. Nogle fødevarer hjælper bakterierne med at danne østrogenlignende forbindelser, og både præ- og probiotika kan styrke bakteriernes funktion.

Selvom forskningen stadig er i gang, tyder det på, at en sund tarmflora er en vigtig nøgle til hormonel balance.

Vil du lære mere om, hvordan du kan støtte din tarm, fordøjelse og hormonbalance i hverdagen?

Et transformerende forløb, hvor du lærer at forstå kroppens biologiske sprog: dine hormoner.

HormonKuren giver dig indblik i din egen kvindelige biokemi. Du lærer at forstå dine hormonelle ubalancer, opdage dine rodårsager – og vigtigst af alt, hvad du kan gøre ved dem.

Du har mulighed for at tilkøbe laboratorieanalyser gennem HormonKurens Klinik. De bruges til at identificere, hvad der præcis er i ubalance. Din egen komplementære hormonterapeut følger dig under hele forløbet og hjælper dig med at prioritere, strukturere tilskud og skabe klarhed.

(PS: Det er absolut ikke et krav at tage tests – faktisk anbefaler vi det slet ikke til de fleste)

Hop til HormonKuren's side

Du får:

📦 14 moduler på 14 uger
Et nyt modul hver uge med undervisning, værktøjer og guides.

👩🏼‍⚕️ Din egen personlige hormonterapeut
Hun støtter dig gennem hele forløbet og hjælper dig med at finde retning og holde overblikket.

🧪 Mulighed for laboratorieanalyser
Spytkortisol, DUTCH, stofskifte, neurotransmittere og meget mere – hvis du vil. Din terapeut hjælper med at tolke og tilpasse.

🔍 Screeningsprotokoller
Der hjælper dig med at forstå dine mønstre og finde de vigtigste hormonelle ubalancer.

📚 Behandlerguides og støtte
Til PMS, hedeture, cyklisk migræne, stress, udbrændthed, PMDD, AD(H)D, fibromer, endometriose, fertilitetsudfordringer, PCO(S), lavt/højt stofskifte, akne, eksem, blærebetændelser, sarte slimhinder, vægttabsresistens – og meget mere.

🧠 Live opstart og fysiologiske tests
Vi mødes online og laver screenings og tests sammen. Du får et klart billede af, hvor du skal fokusere.

🎤 3 liveforedrag & Q&A med Caroline
Forstå dine hormoner – og få svar på dine vigtigste spørgsmål.

🏋🏼‍♀️ Træningsvideoer
Der understøtter muskelmasse, stofskifte og hormonel balance.

🌀 Visualiseringer & nervesystemsøvelser
Guidede øvelser, du kan bruge til at regulere kroppen indefra – også når du er presset.

📱 HormonKurens app
Alt samlet ét sted – perfekt på farten eller ferien. Lyt til videoerne som podcast, hvis du hellere vil det.

🎬 Videomoduler + pdf-materialer
Opskrifter, protokoller, screenings, tjeklister og guides.

💊 Kosttilskudsguides
Så du ved, hvad der virker, og hvad du med fordel kan prioritere.

🥗 Kostplaner og opskrifter
Målrettet typiske ubalancer: stresskollaps, lavt progesteron, højt/lavt østrogen, insulinresistens, højt testosteron, stofskifteproblemer.
Du får opskrifter til morgenmad, frokost, aftensmad, mocktails og hormonvenlige desserter.

💬 Lukket online forum
Få støtte, fællesskab og sparring undervejs.

Kilder til artiklen:

DOI: 10.1016/j.maturitas.2017.06.025

PMID: 27107051

doi: 10.1093/jnci/djw130

doi: 10.1007/s13555-022-00759-1

doi: 10.3390/cells8121642

doi: 10.1093/jnci/djw029

https://doi.org/10.1038/sj.ejcn.1602706

14 Aug '25 13:50

Af Lærke Voergaard Pade

Under Cyklus, Hormonel Harmoni, HormonKuren & Næringsstoffer