Serotonin, Østrogen og Hedestigninger i Peri- og Menopausen: En Biokemisk Sammenhæng

Overgangsalderen og dens forstadier (perimenopause) markerer et skift i kvinders hormonelle landskab, hvor østrogenniveauerne gradvist falder. Dette hormonelle skift kan føre til en række symptomer, herunder hedestigninger.

En dybere forståelse af forholdet mellem serotonin, østrogen som en monoaminoxidase (MAO)-hæmmer, og naturlige interventioner såsom 5-HTP og flavonoider giver mulighed for at udvikle effektive behandlingsstrategier.

Østrogen som MAO-hæmmer

Monoaminoxidase (MAO) er et enzym, der metaboliserer neurotransmittere som serotonin, dopamin og noradrenalin.

Østrogen har vist sig at hæmme MAO-aktivitet, især MAO-A, hvilket fører til øgede niveauer af serotonin i hjernen.

Et fald i østrogenniveauerne under peri- og menopausen kan derfor medføre en stigning i MAO-aktiviteten og en reduktion af serotonin, hvilket er forbundet med hedestigninger og humørsvingninger (1, 2).

Serotonin spiller en vigtig rolle i termoreguleringen, og lave serotoninniveauer kan føre til ustabilitet i det termoregulerende center i hypothalamus. Dette menes at være en central mekanisme bag hedestigninger hos kvinder i overgangsalderen.

Naturlige Interventioner

Med faldende østrogenniveauer og dermed en nedsat hæmning af MAO, kan naturlige interventioner målrettet serotoninmetabolismen være gavnlige for at reducere hedestigninger.

1. 5-Hydroxytryptophan (5-HTP)

5-HTP er en forløber til serotonin og kan hjælpe med at øge serotoninniveauerne. Forskning har vist, at 5-HTP kan reducere hedestigninger hos kvinder i overgangsalderen ved at stabilisere serotoninniveauerne (3). 5-HTP arbejder synergistisk med østrogen eller som en alternativ strategi, når østrogenniveauerne falder, hvilket gør det til en potentielt værdifuld intervention i denne livsfase.

En hypotese baseret på kliniske observationer antyder, at administration af 5-HTP kan reducere intensiteten og hyppigheden af hedestigninger ved at forbedre serotoninmetabolismen, hvilket understøttes af prækliniske studier (3, 4).

2. Flavonoider som MAO-hæmmere

Flavonoider, der findes naturligt i fødevarer som citrusfrugter, grøn te og bær, har vist sig at hæmme MAO-aktivitet. Især flavonoidet apigenin har en stærk MAO-hæmmende virkning og kan bidrage til at øge serotoninniveauerne (5). Derudover har flavonoider antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber, som yderligere kan støtte kvinders helbred i overgangsalderen.

Kombinationen af 5-HTP og Flavonoider

En kombineret tilgang med 5-HTP og flavonoider kan være særligt effektiv. Mens 5-HTP øger serotoninproduktionen, kan flavonoider hæmme nedbrydningen af serotonin via MAO, hvilket resulterer i mere stabile serotoninniveauer og potentielt færre hedestigninger. Denne kombination giver et naturligt alternativ eller supplement til hormonbaserede behandlinger.

Serotonin spiller en central rolle i reguleringen af temperatur og humør, og østrogenets funktion som en naturlig MAO-hæmmer understøtter dets rolle i overgangsalderen. Når østrogenniveauerne falder, kan naturlige interventioner som 5-HTP og flavonoider hjælpe med at stabilisere serotoninniveauerne og reducere symptomer som hedestigninger. Disse strategier repræsenterer et lovende felt for fremtidig forskning og behandling af menopausale symptomer.

Derfor er det ikke nok blot at se på ét hormon eller ét symptom ad gangen.

Kroppen er et komplekst netværk, hvor hjernen, hormonerne, nervesystemet, mitokondrierne og cellernes energiproduktion hele tiden spiller sammen.

Netop derfor er de terapeuter, du møder på HormonKuren, uddannet til at forstå hele billedet – ikke kun de biokemiske mekanismer, men også hvordan kost, livsstil, tarmflora, stress og næringsstatus påvirker din hormonbalance. 

Uddannelsen til Komplementær Hormonterapeut varer over to år, fordi det kræver dyb viden og erfaring at kunne finde årsagerne bag ubalancer – og ikke blot lindre symptomerne.

Som deltager på HormonKuren får du derfor ikke standardråd eller hurtige løsninger, men en skræddersyet tilgang, hvor din terapeut kan hjælpe dig med at styrke alle de processer, der er nødvendige for, at dine hormoner kan fungere optimalt – også når livet er i overgang.

Og netop derfor er HormonKuren udviklet – så du kan få præcis den hjælp, der virker for dig, uanset hvor du er i din hormonelle rejse.

Du bliver mødt af en erfaren terapeut, der kan skræddersy din plan, så du får styr på både symptomerne og årsagerne bag.

HormonKuren giver dig indblik i din egen biokemi

Du lærer at forstå dine hormonelle ubalancer, opdage dine rodårsager – og vigtigst af alt, hvad du kan gøre ved dem.

Du har mulighed for at tilkøbe laboratorieanalyser gennem HormonKurens Klinik. De bruges til at identificere, hvad der præcis er i ubalance. Din egen komplementære hormonterapeut følger dig under hele forløbet og hjælper dig med at prioritere, strukturere tilskud og skabe klarhed.

(PS: Det er absolut ikke et krav at tage tests – faktisk anbefaler vi det slet ikke til de fleste)

Hop til HormonKuren's side

Du får:

📦 14 moduler på 14 uger
Et nyt modul hver uge med undervisning, værktøjer og guides.

👩🏼‍⚕️ Din egen personlige hormonterapeut
Hun støtter dig gennem hele forløbet og hjælper dig med at finde retning og holde overblikket.

🧪 Mulighed for laboratorieanalyser
Spytkortisol, DUTCH, stofskifte, neurotransmittere og meget mere – hvis du vil. Din terapeut hjælper med at tolke og tilpasse.

🔍 Screeningsprotokoller
Der hjælper dig med at forstå dine mønstre og finde de vigtigste hormonelle ubalancer.

📚 Behandlerguides og støtte
Til PMS, hedeture, cyklisk migræne, stress, udbrændthed, PMDD, AD(H)D, fibromer, endometriose, fertilitetsudfordringer, PCO(S), lavt/højt stofskifte, akne, eksem, blærebetændelser, sarte slimhinder, vægttabsresistens – og meget mere.

🧠 Live opstart og fysiologiske tests
Vi mødes online og laver screenings og tests sammen. Du får et klart billede af, hvor du skal fokusere.

🎤 3 liveforedrag & Q&A med Caroline
Forstå dine hormoner – og få svar på dine vigtigste spørgsmål.

🏋🏼‍♀️ Træningsvideoer
Der understøtter muskelmasse, stofskifte og hormonel balance.

🌀 Visualiseringer & nervesystemsøvelser
Guidede øvelser, du kan bruge til at regulere kroppen indefra – også når du er presset.

📱 HormonKurens app
Alt samlet ét sted – perfekt på farten eller ferien. Lyt til videoerne som podcast, hvis du hellere vil det.

🎬 Videomoduler + pdf-materialer
Opskrifter, protokoller, screenings, tjeklister og guides.

💊 Kosttilskudsguides
Så du ved, hvad der virker, og hvad du med fordel kan prioritere.

🥗 Kostplaner og opskrifter
Målrettet typiske ubalancer: stresskollaps, lavt progesteron, højt/lavt østrogen, insulinresistens, højt testosteron, stofskifteproblemer.
Du får opskrifter til morgenmad, frokost, aftensmad, mocktails og hormonvenlige desserter.

💬 Lukket online forum
Få støtte, fællesskab og sparring undervejs.

Referencer
1. Birge SJ. The role of estrogen in the treatment of mood disorders in women. Psychopharmacol Bull. 2000;36(4):137-151.
2. Rubinow DR, Schmidt PJ. Androgens, brain, and behavior. Am J Psychiatry. 1996;153(8):974-984.
3. Sarrel PM. The potential role of 5-hydroxytryptophan for hot flash reduction: A hypothesis. Menopause. 2006;13(3):546-550.
4. Brain Feed. Are 5-HTP supplements for menopause a viable solution? Results from a preclinical study. Online resource.
5. Youdim MB, Edmondson D, Tipton KF. The therapeutic potential of monoamine oxidase inhibitors. Nat Rev Neurosci. 2006;7(4):295-309.