Hormonel Harmoni

Præ-Menstruelt Syndrom, eller PMS, er en hormonel tilstand, som mange kvinder kender alt for godt. Epidemiologiske studier viser, at op mod 75% af alle kvinder oplever PMS, mens 3-8% lider af alvorlige symptomer. PMS er betegnelsen for en bred vifte af symptomer, som kvinder typisk oplever før og under menstruationen.
Disse symptomer kan inkludere underlivssmerter, lændesmerter, hovedpine, migræne, cravings, humørsvingninger, bumser, oppustethed, ødemer, glemsomhed og vægtøgning.

Disse symptome…

Nogle gange hører man folk sige, at “kosten ingen betydning har for stofskiftet”

men det giver simpelthen ikke mening.

For stofskiftehormoner er bogstaveligt talt bygget af den mad du spiser.

Den mad du spiser, påvirker direkte de enzymer, som skal danne og aktivere stofskiftehormonerne.

Nedenfor er de vigtigste næringstoffer til stofskiftet hvor du kan læse mere om dem og deres fødevarerkilder, som du skal sørge for, at få nok af, hvis du har lavt stofskifte.

Du kan læse meget mere om la…

Rigtigt mange af jer har bedt mig skrive mere om ADHD og hormoner, og det er et sindsygt spændende emne, som jeg gerne vil dele meget mere om. Og i takt med at fere og flere kvinder også diagnosticeres, begynder vi også at vide mere om, hvordan kønshormoner påvirker del delikate neurokemi og hvorfor de naturlige svingninger i kønshormoner ofte påvirker sindet kraftigere end hos mere neurotypiske kvinder.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) og Attention Deficit Disorder (ADD) er komp…

Nogle smerter fortæller os, at en bestemt del i kroppen er beskadiget og har brig for ro.

Men der findes en anden form for smerte, som vi kalder neuropatisk smerte og denne smerte kan skyldes en dysfunktion i nervesystemet.

Og her er det ikke altid ro kroppen har brug for.

Den har brug for en større forståelse af dine hormoner, hvilket kan give den ro, kroppen trænger til.

Undersøgelser viser at 90% af patienter med Burning Mouth Syndrome er kvinder i overgangsalderen!

Enhver smerteti…

Det lyder måske mærkeligt, at man kan påvirke sin mensturationscyklus med det man spiser. Men nu skal du høre:
🥕Kronisk forhøjede insulinniveauer kan øge syntesen af androgener, såsom DHT (dihydrotestosteron).
🥕Nedbrydning og inaktivering af østrogener er hos nogle genetisk nedsat (f.eks. ved variationer  - det man kalder enkeltpunktmutationer) i gener som COMT (catechol-O-methyltransferase), hvilket kræver højere indtag af fx betain (fra rødbeder), magnesium, B-vitaminer og stoffer som indol-3-ca…

Noget af det, der påvirker vores hormoner allermest er stress.
Du kan spise nok så glutenfrit og undgå sukker, men hvis du dagligt presser dig selv mere, end din krops delikate systemer kan klare, så påvirker du din hormonbalance langt mere, end de fleste kvinder aner.

Jeg har ofte kvinder i min klinik, som klager over symptomer på hormonmangel. F.eks. hedestigninger, vaginal tørhed, nedsat libido, søvnproblemer og uro og nervøsitet. Og ofte, virkeligt ofte, så er stressresponsen involveret i di…

Seed Cycling er blevet det nye store, i en tro på at det kan hjælpe med til at regulere menstruations cyklus.

Seed hvad for noget ... tænker du måske. Forklaringen er, at Seed Cykling går ud på at indtage forskellige slags frø på forskellige tidspunkter i din cyklus. Det vil efter sigende kunne øge østrogen i første halvdel af din cyklus og progesteron i anden halvdel af din cyklus.

Men er det rigtigt, virker det og hvad siger videnskaben?

Tanken er, at man i den første halvdel af cyklus, alt…

Ved du hvorfor søvnen er så vigtig?

Rigtigt mange mennesker tænker på søvnen som blot en pause, og tillægger den ikke større værdi i dagligdagen. Utroligt nok er det faktisk under søvnen, at kroppen er mest aktiv: Den knokler på livet løs med at regenerere, restituere og reparere både dit sind og din krop.

Det kan lyde både skræmmende og decideret urealistisk første gang man hører det, men faktum er, at gennemsnitsmennesket bruger lige omkring en tredjedel af livet på at sove. Det er altså en …

Noget af det, der påvirker vores hormoner allermest er stress.

Du kan spise nok så glutenfrit og undgå sukker, men hvis du dagligt presser dig selv mere, end din krops delikate systemer kan klare, så påvirker du din hormonbalance langt mere, end de fleste kvinder aner.

Jeg har ofte kvinder i min klinik, som klager over symptomer på hormonmangel. F.eks. hedestigninger, vaginal tørhed, nedsat libido, søvnproblemer og uro og nervøsitet. Og ofte, virkeligt ofte, så er stressresponsen involveret …