Kan man være for "sund" til menstruation?

Skærmbillede 2021-07-25 kl. 17.12.24

Kan man være for "sund" til menstruation?
Ja!
Faktisk er det noget jeg oplever i stigende grad. Desværre.
Nogle kvinder er så sunde at deres menstruation udebliver. Det er typisk kvinder der dyrker krævende højintensiv sport og ofte følger disse kvinder også nogle krævende kostretninger med udelukkelse af bestemte fødevarer. Disse kvinder ser godt ud og virker sunde, stærke og slanke.
Men livsstilen kan have en bagside: menstruationen stopper. Det hedder hypotalamisk amenoré, i daglig tale kalder vi…

Læs mere…

Stresset? Det rette protein er essentielt. Spis dig til glæde og mentalt fokus

 

 

"Det er vigtigt at du får nok protein".



Det har de fleste af os hørt.


Men vidste du, at der er meget mere til det, end bare at få nok? 

For protein er ikke bare protein.


Når jeg sammensætter opskrifter, er det med fokus på nok protein... 

Men vigtigst:  

At det også er den rigtige type protein.


Nu skal du bare høre, hvorfor dét er SÅ vigtigt:  

 

Proteiner er opbygget af aminosyrer. 

Og de forskellige aminosyrer har forskellige, afgørende funktioner i kroppen.

Aminosyr…

Læs mere…

HormonLUREN og hvorfor søvn er essentiel for din hormonbalance

Skærmbillede 2022-11-10 kl. 18.44.05

Ved du hvorfor søvnen er vigtig?

Rigtigt mange mennesker tænker på søvnen som blot en pause, og tillægger den ikke større værdi i dagligdagen. Utroligt nok er det faktisk under søvnen, at kroppen er mest aktiv: Den knokler på livet løs med at regenerere, restituere og reparere både dit sind og din krop.

Det kan lyde både skræmmende og decideret urealistisk første gang man hører det, men faktum er, at gennemsnitsmennesket bruger lige omkring en tredjedel af livet på at sove. Det er altså en …

Læs mere…

KortisolKuren

Skærmbillede 2021-09-27 kl. 15.48.12

Er du stresset?

Stress kan både være godt og dårligt.

Nogle mennesker trives bedst med en smule konstant stress i deres liv (det er ofte dem, som fx. elsker at arbejde med stramme deadlines hele tiden...), mens andre bukker helt under, når de befinder sig i en stressende situation eller periode.

Det er nemlig meget forskelligt, hvordan vi reagerer på stress.

Og det er måden din krop og dit sind tolker stress på, som afgør om du bukker under.


Stresshormonet kortisol er et af de mest ko…

Læs mere…

Undgå, at stress krymper din hjerne

Stress-3

Stressniveauerne i Danmark har nærmest nået epidemiske tilstande.

  • 430.000 danskere har symptomer på alvorlig stress hver dag. Det svarer cirka til 12 % af befolkningen.
  • Op mod hver fjerde sygemelding skyldes dårligt psykisk arbejdsmiljø. Det svarer til 35.000 danskere, som hver dag er sygemeldte på grund af psyko-sociale faktorer.
  • Mellem 250.000 – 300.000 danskere lider alvorligt af stress
  • Stress koster samfundet 14 milliarder kroner om året i form af sygedage, tidlige dødsfald og udgifter…

Læs mere…

Faktorerne, der påvirker din ægløsning (og progesteron)

6

FAKTORER, DER PÅVIRKER DIN ÆGLØSNING - og dit progesteron.

Progesteron er er vitalt hormon for din sundhed- ikke bare hvis du vil være gravid. Progesteron påvirker både din fordøjelse, din knoglestruktur, dit humør, inflammationsniveau, hjernekemi - og din menstruationscyklus.

Derfor er ægløsningen og den luteale fase med progestronproduktionen helt essentiel. For det er kun, hvis der er ægløsning og den efterfølgende progesteronproduktion er høj nok, at du får npk progesteron.

Der er altså 3…

Læs mere…

TEST: Er din menstruation normal?

Skærmbillede 2021-07-14 kl. 11.55.25

Hver måned forærer din krop dig uvurderlig information om dit helbred - og når du lærer at tolke kroppens tegn, kan du skabe en målrettet behandling. 

Derfor har vi samlet alt det du skal vide om magien i din egen kvindelige biokemi, og hvordan du vender din cyklus fra en månedlig forbandelse til din helt unikke super power.

Nu skal vi i gang med at lede efter spor, vi kan bruge til at tolke din cyklus. Og menstruationen giver dig hver måned utroligt megen information om dit helbred og hormonb…

Læs mere…