Blog & Opskrifter
Cyklus
OPSKRIFT: Kan man spise hormonerne i balance?
Det lyder måske mærkeligt, at man kan påvirke sin mensturationscyklus med det man spiser. Men nu skal du høre:
🥕Kronisk forhøjede insulinniveauer kan øge syntesen af androgener, såsom DHT (dihydrotestosteron).
🥕Nedbrydning og inaktivering af østrogener er hos nogle genetisk nedsat (f.eks. ved variationer - det man kalder enkeltpunktmutationer) i gener som COMT (catechol-O-methyltransferase), hvilket kræver højere indtag af fx betain (fra rødbeder), magnesium, B-vitaminer og stoffer som indol-3-ca…
Kan man være for "sund" til menstruation?
Kan man være for "sund" til menstruation?
Ja!
Faktisk er det noget jeg oplever i stigende grad. Desværre.
Nogle kvinder er så sunde at deres menstruation udebliver. Det er typisk kvinder der dyrker krævende højintensiv sport og ofte følger disse kvinder også nogle krævende kostretninger med udelukkelse af bestemte fødevarer. Disse kvinder ser godt ud og virker sunde, stærke og slanke.
Men livsstilen kan have en bagside: menstruationen stopper. Det hedder hypotalamisk amenoré, i daglig tale kalder vi…
Hormonel hud: bumser og akne - og hvad du selv kan gøre
Din hud påvirkes i høj grad af dine hormoner - og din hud producerer også selv hormoner!
Men særligt testosteron er vigtigt at se på, hvis du har udbrud af akne.
I teenageårene er vi mere tilbøjelige til at få akne, hvilket skyldes de forhøjede testosteron niveauer vi typisk har i disse år. For det meste vil det dog falde til ro i takt med at hormonniveauerne bliver mere afbalancerede når vi bliver voksne. Nogle gange kan hormonel akne dog fortsætte i 20'erne og 30'erne, hvilket hænger sammen me…
Allergi? Derfor skal du tjekke dine hormoner
Hvis din næse kløer eller dine øjne svier, kan det faktisk være pga. kuk i dine hormoner.
Høfebersæsonen er så småt skudt i gang. Og hvis du nyser og kløer, så skal du læse med her.
Hvis dine næse og dine øjne også kløer i allergisæsonen, hvis dine øjne løber i vand og du nyser, så er der grund til at kigge på dine cyklus og dine kønshormoner.
Den er god nok - allergi og din cyklus hænger faktisk sammen. Og jeg ved godt at det kan lyde underligt, hvis man ikke kender forklaringen ... så den k…
Prævention?
Dette blogindlæg er skrevet sammen med Speciallæge i gynækologi og obstetrik, Stine Fürst, og er et uddrag fra vores næste bog “Cyklus - din guide til kvindekroppens sprog”.
Der findes mange former for prævention og en del af dem fungerer ved at blokere for ægløsningen. Prævention er et personligt valg, men det bør træffes på et oplyst grundlag. Særligt når en stor del orale præventiver også bruges til at “regulere” menstruationscyklus. Men lad os sige det kort - ingen former for prævention …
Hvorfor seed cycling er noget vås
Seed Cycling er blevet det nye store, i en tro på at det kan hjælpe med til at regulere menstruations cyklus.
Seed hvad for noget ... tænker du måske. Forklaringen er, at Seed Cykling går ud på at indtage forskellige slags frø på forskellige tidspunkter i din cyklus. Det vil efter sigende kunne øge østrogen i første halvdel af din cyklus og progesteron i anden halvdel af din cyklus.
Men er det rigtigt, virker det og hvad siger videnskaben?
Tanken er, at man i den første halvdel af cyklus, alt…
HormonLUREN og hvorfor søvn er essentiel for din hormonbalance
Ved du hvorfor søvnen er så vigtig?
Rigtigt mange mennesker tænker på søvnen som blot en pause, og tillægger den ikke større værdi i dagligdagen. Utroligt nok er det faktisk under søvnen, at kroppen er mest aktiv: Den knokler på livet løs med at regenerere, restituere og reparere både dit sind og din krop.
Det kan lyde både skræmmende og decideret urealistisk første gang man hører det, men faktum er, at gennemsnitsmennesket bruger lige omkring en tredjedel af livet på at sove. Det er altså en …
Yoga
Inden jeg nogensinde havde været i nærheden af en yogamåtte, havde jeg mange ideer om, at yoga ikke var noget for mig. For krævede det ikke, at jeg skulle kunne nå mine tæer? Sidde i smidig lotus-stilling? Eller ligne de der amerikanske yogaål, som snor sig rundt på de sociale medier?
Heldigvis blev jeg overtalt til at prøve yoga og fandt ud af, at jeg var perfekt til det, lige præcis som jeg var med mine stive stænger og belastede ryg.
Det er efterhånden en del år siden. Siden er jeg trofast …
IBS påvirkes af din cyklus
IBS (Irritable Bowel Syndrome) = irritabel tyktarm.
Flere kvinder end mænd udvikler IBS og mange kvinder oplever at symptomerne påvirkes af cyklus, med flere mavesmerter, diarré, forstoppelse, kvalme og/eller oppustethed i forbindelse med menstruation. Samtidig ser det faktisk ud til at mandlige kønshormoner har en beskyttende effekt mod IBS.
Der er nemlig hormonreceptorer i mave-tarm kanalen. Mange mærker også, at deres IBS symptomer har en tendens til at blive bedre under graviditet (hvor øs…
PMS KONKURRENCE
Derfor kan du vinde:
- 1 stk PMS salve
- Beroligende badesalt (kan også bruges til fodbad)
- Menstruationshæmmende infusionsblanding mod kraftige blødninger
- 1 Chokolade
- Kurkuma Latte (værdi 69 kr)
- 1 online kursus: HormonHelende CyklusMad (værdi: 759kr)
- Menstruations- + cyklusmeditation (værdi 249 kr)
- Online Kursus: CyklusYoga (værdi 397 kr)
- Herbal Latte e-bo…
Kategorier
- Opskrifter (36)
- Cyklus (17)
- DHEA (2)
- Fertilitet og infertilitet (5)
- Hormonel Harmoni (11)
- Hormonel Hud (1)
- HormonKuren (27)
- Immunforsvar (3)
- Insulin (2)
- Klientberetninger - Cases (1)
- Komplementær Hormonterapi (9)
- Kortisol (6)
- Menopause (3)
- Migræne (2)
- PMS (3)
- Progesteron (3)
- Prævention (2)
- Stofskifte (3)
- Stress (7)
- Testosteron (1)
- Østrogen (4)
- Nydelse (1)
- Phytonæringstoffer (3)
- Urtelatter (1)
- PCO (2)
- Endometriose (1)