Blog & Opskrifter

Skal? Nej... 

Kan? Ja... 

Bør? Nej, ikke synderligt... 

Lad mig lige uddybe det svar: ⬇️

Menstruationssmerter (af alle typer) er nærmest blevet en selvfølge. 

Størstedelen af de kvinder jeg møder, har på et eller andet tidspunkt fået at vide, at “sådan er det at være kvinde – det må du lære at leve med”.

Og det gør rigtig mange kvinder så. 

Men det er ikke meningen menstruation skal være smertefuld!

Alle kvinder bør have nemme, smertefrie menstruationer. 

Og har du ikke dét - så er …

Jeg oplever alt for ofte, at de fleste af os, slet ikke ved, hvordan en normal og sund menstruation bør være. Det vil jeg gerne lave om på!

Lad os lige starte med at få et par helt basale ting på plads: ⬇️⬇️⬇️

En gennemsnitlig kvinde har, fra hun er 13-51, - hold nu fast - omkring 450 menstruationscyklusser.

WOW. Er det ikke fantastisk?!

Teoretisk set, er kvindekroppen klar til at skabe nyt liv 450 gange i løbet af vores liv. 

↪️ Okay, hvis du døjer med fx. kraftig blødning, menstruation…

Der har altid været fordomme og overtro tæt knyttet til menstruation. I nogle kulturer og trosretninger betragtes den menstruerende kvinde som uren og må for eksempel ikke betræde hellige steder. Man betragter endda de ting, en menstruerende kvinde har rørt ved, som urene, og derfor må kvinder i disse kulturer ikke lave mad, når de har menstruation. I andre kulturer opholder den menstruerende kvinde sig i en særlig menstruationshytte, hvor hun skal udføre renselsesritualer.  

I visse jægersamfu…

En overdådig kage, som er den perfekte afslutning på enhver sommerfest.

10 - 15 personer

 Udstyr: blender, foodprocessor, springform (20-30 cm)

DET SKAL DU BRUGE

Kagebund

• 15 store medjool-dadler
• 2 tsk vaniljepulver
• 5 dl kokosmel
• 1 dl morbær
• 1 spsk kokosolie
• 5 dl friske bær f.eks. jordbær, blåbær, brombær, hindbær

Rosencreme

• 1 lille rødbede eller 1 spsk rødbedekrystal
• 4 dl cashewnødder
• 6 spsk kokosolie
• 5 dl vand
• 1 dl rosenvand
• 6 spsk rå honning
• Evt rosenblade, fr…

De her muffins er blevet min favorit – både fordi de er fyldt med protein, sunde kulhydrater, fibre og CHOKOLADE, men også fordi de mætter længe og når de er lavet i en stor portion, gør morgenerne meget nemmere.

Lav en ordentlig omgang muffins og opbevar dem i fryseren, så kan du nemt tage en muffin ud om aftenen og lade den tø til næste morgen.
Så er det nem morgenmad på farten!

PORTIONEN GIVER 12 MUFFINS

• 2 spsk. kokosolie
  
• 3 dl. havregryn
  
• 3 spsk. sesamfrø
  
• 4 æg
  
• 2 dl. kollagen pulver (fx…

Kærlighed er værd at fejre! 

Uanset om det er din kærlighed til dig selv eller en partner. 

Og om et par dage er det Valentinsdag. 

En skøn påmindelse om at fejre kærligheden og nydelsen. 

Har du lyst til at give din Valentinsdag et lille ekstra boost? 

Så skal du bare høre her: 

Jeg vil nemlig fortælle om afrodisiaka i dag

– og give dig 2 lækre opskrifter, som er perfekte til at tilføje afrodisiaka til din Valentinsdags-menu. 

Måske du har hørt om afrodisiaka før? 

Så ved du måsk…

Denne dessert, fra min og gynækolog Stine Fürsts bog Hormonel Harmoni, er simpelthen perfekt til lidt ekstra nydelse

Og går utrolig godt sammen med fx. en god kop te (eller urtelatte) på en regnvåd og grå mandag.

Her får du proteinrige chokolademuffins, som smager så syndigt, at man slet ikke aner, de er sunde.

(Word to the wise: I denne sammenhæng betyder “sund”, at de er rige på mikronæringsstofferstoffer, phytonæringsstoffer og specifikke aminosyrer... Men de er ikke som sådan kalorielet…