Migræne kan bl.a. skyldes en overdreven udvidelse af blodkarrene i hovedet og overdreven smertefølsomhed, hvilket påvirker 15-20% mænd og 25-30% kvinder.

Serotonin er normalt lagret i blodpladerne og frigives ved blodpladeaggregering som respons på stimuli (fx stress). Migrænikere har en øget omsætning af serotonin, og de har også et lavt niveau af serotonin i vævet.

Migræneanfaldet er resultatet af en blanding af mange fysiologiske ændringer:

• nedsat serotonin i vævet
  
  
• ændringer i blodpla…

DET SKAL DU BRUGE

• 1/4 rødkål
  
• 3 pærer
  
• 1 agurk
  
• 1/2 tsk ceylon kanel

Juice rødkål, pærer og agurk. Drys med kanel inden servering.

Rødkål er, som alle de ande kåltyper fyldt med næring og et højt indhold af svovl og indoler, som hjælper leveren med at inaktivere og udskille brugte hormoner. Men derudover indeholder rødkål masser af anthocyaner.

KANEL

Gennem de senere år, har forskning vist, at kanel kan bruges til patienter med insulinresistens og type 2 diabetes. Forskningen viser, at …

Oplever du at dit humør skifter med din cyklus?  Den ene uge føler du dig på toppen af verden og næste uge trist og træt? 

Så vil dette blogindlæg helt sikkert interessere dig. 

Det handler nemlig om, hvordan din cyklus og dit humør hænger sammen. 

Og hvad du, helt naturligt, kan gøre for at balancere påvirkningerne, så du ikke oplever så store skift.

Jeg har delt emnet op efter dine 4 cyklus uger.

Den første uge i en kvindes cyklus starter på første blødningsdag.

Det er begyndelsen på c…

Jod er et mineral, som er helt essentielt for dit stofskifte. Stofskiftehormonerne t4 og t3 dannes nemlig udfra hhv. 3 og 4 jodmolekyler. får man ikke nok jod, så kan man ikke danne tilstrækkeligt med stofskiftehormoner. Derfor virker det også skørt, at man ikke måler jodniveauerne, inden man ordinerer stofskiftemedicin til stofskiftepatienter. 
Men jod er meget vigtigere for kvinder end de fleste ved. Faktisk så vigtigt, at jodmangel ofte fejlagtigt diagnosticeres som “østrogendominans”. Og det …

Så skal du bare høre her: 

Lad mig fortælle dig om afrodisiaka OG give dig en skøn opskrift på libidoboostende urte latte

Måske du har hørt om afrodisiaka før? 

Så ved du måske også at urter, der fungerer som afrodisiaka, kan afslappe kroppen, åbne sindet og stimulere nerverne. 

Urterne er blevet brugt til dette gennem tusindvis af år, på tværs af kulturer, hele verden over pga. deres evne til at stimulere og vække passion, forstærke den seksuelle drift og formåen, fremme rejsning… og gøre e…

Sådan skaber du 15 minutters ekstra ro HVER morgen

[ 3 sunde (OG nemme) morgenmadsopskrifter ]

ON-THE-GO MORGENMUFFINS

Disse morgenmuffins, er perfekte til dage, hvor alting bare skal gå rigtig stærkt. 

Og hvor du måske endda har brug for at kunne tage din morgenmad med på farten.

Lav en ordentlig omgang muffins når du har tid, og opbevar dem i fryseren.

Så kan du nemt tage et par muffins ud om aftenen og lade dem tø op, så de er klar når den travle morgenstund melder sig.

Det er …

Det skal handle om libido og din cyklus 

Det er vigtigt at vi får talt om vores libido - og hvordan den kvindelige cyklus påvirker den, og som lidt ekstra forkælelse har jeg samlet et par af mine bedste opskrifter med afrodisiaka til dig - så du kan stimulere din (og måske en partners) libido ekstra meget. 

Men først vil jeg lige sige... 

Der er stor forskel på, hvordan vi kvinder har det med vores cyklus. Og vores kroppe. Vi er alle forskellige.  

Det jeg skriver om i dag er, hvordan ho…

Hvad din ægløsning betyder for dit helbred

Noget af det allervigtigste at snakke om, når det kommer til kvinders sundhed, er ÆGLØSNING.

Når det kommer til din cyklus og dit helbred som kvinde, er et af de vigtigste spørgsmål faktisk - har du ægløsning?

Ægløsningen sker, når det modne æg frigives fra folliklen og rejser via æggeledere ned til din livmoder. Mange tror, at ægløsning kun er relevant, hvis du gerne vil være gravid. Men ægløsningens formål er ikke kun reproduktion. Ægløsningen SKAB…

Endometriose er en tilstand, hvor der er livmoderslimhinde-lignende (endometrioidt væv) uden for eller i livmoderens muskelvæv.
Det udvikles oftest hos kvinder i den fødedygtige alder og aftager efter overgangsalderen eller ved fjernelse af æggestokkene (og dermed produktionen af østrogen og progesteron). Det kan f.eks. være i bækkenbunden eller omkring æggeledere og æggestokke eller tarme.
10% af kvinder i den fødedygtige alder har endometriose. Hos 25-30% af kvinder med kraftige menstruationssme…

En væsentlig - og hyppig overset - faktor som påvirker din menstruation (og din cyklus og dannelse af kønshormoner) er dit stofskifte.

Stofskiftehormonerne aktiverer granulosa cellerne i den follikel, med det mest modne æg, hvilket gør granulosacellerne i stand til at modtage LH-signalet fra hjernen om ægløsning.

Det mest potente stofskiftehormon, T3, ser ud til kraftigt at stimulere frigivelsen af progesteron. Dyrestudier viser, at det særligt er T3, som inducerer produktionen af specialisere…